高齢者いきいき筋トレ教室（通所型）

ロコモティブシンドローム（筋肉や関節などの運動器が衰え、要介護や寝たきりになりやすい状態）を防ぎ、健康寿命を延ばすためにいきいき筋トレを始めましょう！

講師（健康運動指導士など）が筋トレ指導をいたします。ぜひ、ご参加ください。

日　時：毎月開催しています

・基本コース　（火）（水）（木）（金）　各13：30～14：30　月4回
・マシンコース　（火）（金）　各14：45～15：45　月4回

会　場：京都YMCAウエルネスセンター　地階マナホール

対　象：京都市在住の65歳以上の方

医師から運動を禁止されていない方、要支援・要介護認定を受けられていない方

定　員：基本コース　各曜日20名、マシンコース　各曜日16名

料　金：基本コース　2000円/月4回、マシンコース　2800円/月4回

持ち物：運動しやすい服装、上履き用運動靴、タオル、飲み物、メガネ（必要な方）

申込み：往復ハガキまたはFAXにて以下の内容をご記入の上、前月の10日までにお申込みください。

【氏名・年齢・性別・住所・電話番号・希望教室・希望月・希望曜日と時間】

※ 申し込み多数の場合は抽選となります（初めての方を優先）。
※ 定員に満たない場合は締め切り後もお申込みいただけます。
※ 受講が決定しましたら、受講決定通知をお送りします。

送り先：〒604-8083　京都市中京区三条通柳馬場東入中之町2

京都YMCＡ　高齢者いきいき筋トレ教室係　FAX 075-255-2087

詳しい日程・往復ハガキの記入方法はこちら↓↓↓

2014年11月26日

ウエルネス（健康教育）