高齢者いきいき筋トレ教室(通所型)

ウエルネスセンター 成人向けプログラム


ロコモティブシンドローム(筋肉や関節などの運動器が衰え、要介護や寝たきりになりやすい状態)を防ぎ、健康寿命を延ばすためにいきいき筋トレを始めましょう!

講師(健康運動指導士など)が筋トレ指導をいたします。ぜひ、ご参加ください。

 

日 時 : 毎月開催しています

・ 基本コース (火)(水)(木)(金) 各13:30~14:30 月4回
・ マシンコース (火)(金) 各14:45~15:45 月4回

会 場 : 京都YMCAウエルネスセンター 地階マナホール

対 象 : 京都市在住の65歳以上の方

 医師から運動を禁止されていない方、要支援・要介護認定を受けられていない方

定 員 : 基本コース 各曜日20名、マシンコース 各曜日16名

料 金 : 基本コース 2000円/月4回、マシンコース 2800円/月4回

持ち物 : 運動しやすい服装、上履き用運動靴、タオル、飲み物、メガネ(必要な方)

申込み : 往復ハガキまたはFAXにて以下の内容をご記入の上、前月の10日までにお申込みください。

【氏名・年齢・性別・住所・電話番号・希望教室・希望月・希望曜日と時間】

 ※ 申し込み多数の場合は抽選となります(初めての方を優先)。
 ※ 定員に満たない場合は締め切り後もお申込みいただけます。
※ 受講が決定しましたら、受講決定通知をお送りします。

送り先 : 〒604-8083 京都市中京区三条通柳馬場東入中之町2

 京都YMCA 高齢者いきいき筋トレ教室係 FAX 075-255-2087

 

詳しい日程・往復ハガキの記入方法はこちら↓↓↓

高齢者いきいき筋トレ教室(通所型)(PDF版)

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