新企画 ロコモ予防の運動プログラム「いきいき筋トレ教室」受講生募集

ウエルネスセンター 成人向けプログラム


ロコモティブシンドローム(筋肉や関節などの運動器が衰え、要介護や寝たきりになりやすい状態)を防ぎ、健康寿命を延ばすためにいきいき筋トレを始めましょう!

筋トレやステップ運動を行うことにより、次のような効果が期待できます。
●足腰の筋力が強くなることで歩行能力やバランス能力が改善され、転倒による骨折を予防できます。
●関節への負担が少なくなり、膝痛や腰痛を予防できます。

 

【日 程】 2015年7月~9月の毎週水曜日

7月: 1日、8日、15日、22日/ 8月: 5日、12日、19日、26日
9月: 2日、9日、16日、30日

※この教室は、京都市よりの委託事業ではありません。
※3ヶ月を1クールとして実施します。
※3ヶ月に1回の体力測定(開眼片足立、握力、長座体前屈など)を実施します。

【時 間】 14:50~16:05

【場 所】 京都YMCA 地階マナホール

【料 金】 9,600円/3ヶ月、3,600円/1ヶ月

【定 員】 20名(最少開催人数6名)

詳しくは、こちらのPDFをご覧ください。

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